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冬天真的是個要命的天氣

因為嘴巴總是動的比身體多

尤其凱蒂又是每天必須做在電腦前數小時工作的人

久而久之養出了一個標準的"梨型身材"

最近真的有覺得自己懶得有點誇張

在這樣下去明年夏天又要離S號遠去了!!

不行不行~~~一定要趕快動起來

凱蒂這次要來分享冬天居家運動的秘密武器

而且是針對女生所設計的居家健身產品~~

身為Fitty忠實粉絲的凱蒂已經快把整系列的產品給湊齊了~

這回到底是什麼厲害的產品~~讓我們繼續看下去!!!

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不過一開始我們先不把器材端出來要先來分享穿搭

雖然是居家運動但也不能穿得太邋遢

大家都知道現在連運動的穿搭都很重要

就算不是很會鍊身材~也要用穿搭展現氣勢

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女生都知道運動時一定要比男生多一件單品~~那就是運動內衣

因為穿著一件運動內衣跟一般內衣的不同就在於舒適感!

雖然兩者都能固定胸型

但因為運動會造成很大的晃動

所以運動內衣的包覆力會更好

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不過Fitty這件背心式運動內衣我覺得超棒的

因為它把運動內衣跟背心合而為一

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現在的運動背心都比較合身

所以難免會露出運動內衣

背心式運動內衣這樣一體成型就不用擔心運動內衣與運動衣之間的搭配

對於不敢單穿運動內衣運動的女孩這款也是不錯的選擇!!

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原來運動衣也能有假兩件的設計!!

對於穿搭比較懶惰的人來說真的是非常的方便~

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針對東方女性水滴型胸型設計

穩定性佳~讓你運動時不容易位移

內嵌式無痕透氣胸墊觸感舒適

環繞式透氣網布

能夠排汗吸濕透氣性佳

針對容易流汗的前胸、上背、液下提升通風性

即使是長時間的穿著都能維持舒適清爽!!

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背部與一般運動內衣一樣

Y字挖背設計

讓你在運動的同時不會造成肩與脖子的負擔

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前方U型設計加上下胸的車縫線更能襯托胸型

讓胸部在運動時比較不會晃動摩擦~

這件背心在胸上是屬於完全貼合設計

把人家的A罩杯升級了!!

生完小孩餵完奶後上空完全就是消風狀態!

這件背心式運動內衣真的是我的救星!

完美的貼合整個胸部

讓胸型在外觀上無論是正面或側面都看起來挺又圓潤飽滿

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下擺採用前長後短的A字設計

側邊還利用車縫線來修飾腰身!

這樣S腰的曲線就出來了!

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下擺用圓弧型剪裁不是為了好看~

而是讓女孩遮遮小肚肚所設計的!!

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真是太優秀了!!!不管是居家、外出運動或從事休閒活動都很適合

完全不會感到害羞~內衣與背心一套達成~

值得多敗幾套在衣櫥裡做替換~~

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上身搞定了~

下著當然也不能遜色

只不過居家運動凱蒂即使在冬天也不會穿長褲

反而會選擇輕鬆又舒適的短褲在家運動比較輕鬆自在

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好動飄飄・拉鍊口袋運動短褲

它獨特的設計可以達到下半身的完美修飾

因此讓凱蒂穿出去運動也沒有任何問題

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平常人家都以為凱蒂身材很勻稱

但實際上是因為穿搭~讓我在視覺上很顯瘦

因此很難發現我的肉都養在下半身

所以我下著方面是很挑剔的

梨型身材的人對於下著的色系通常都是以黑色為首選~

這樣才能超顯瘦~~下半身壯大的女孩應該不會挑一件亮色的褲子來凸顯自己的缺點吧!

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寬版腰頭不緊勒

有些褲頭很容易讓腰際間勒出一圈痕跡

這件舒適又可以修飾腰身讓你在運動時不被勒緊褲頭

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側邊還有隱藏式拉鍊大口袋

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可以放入5.5吋螢幕的手機也沒問題

外出運動就能將手機、鑰匙、零錢都放入口袋中!

這樣也不需要多背運動背帶~

通通用口袋就能搞定!!也能讓雙手空出自在的運動~

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布面上的斑馬壓紋特殊拼接設計

在運動擺動時能呈現不同的光澤

利用單邊亮彩車線讓整條褲款增加亮點

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會如此推薦這款短褲

是因為褲管旁花苞型剪裁加上三角飾布點綴可以在視覺上拉長雙腿線條

也能與車線的色彩相互呼應

一個低調中帶亮點的概念

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褲長加長

巧妙的遮掩人家大腿最粗的位置~

完全修飾梨形身材的好褲款!

將褲管加寬讓大腿內側不卡檔、不上捲、不摩擦

這樣就不會因為大腿間的摩擦導致褲管往上捲~~~

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布面輕柔~利用特殊拼接剪裁設計

讓臀型達到修飾~連凱蒂的大屁屁近拍都讓你看不出破綻!!

而且還有翹屁屁的視覺效果呵呵呵呵~

跟大家說我穿的是S號~~S號~~S號!!!!

如果跟我一樣有大屁屁的人網購褲款都會擔心

Fitty很貼心讓不同身形的小編示範給大家看

讓我們可以更好挑選SIZE

小編們大犧牲之各SIZE的試穿報告

背心式內衣試穿報告底勒加

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搞定好穿搭後,就要開始來動一動啦!!!!

不過這回好像不需要這麼多的居家健身器材~

先把它通通收起來吧~~

 

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今天的主角是這一台Fitty小滑姬

根本就是為我這種梨型身材所設計的

而且它結合了美腿划步機+健腹輕滾輪+拉塑彈力繩 AII IN ONE

讓想要在家健身的女孩們省下一筆錢還省下許多空間

上網爬一下文如果全部分開買起碼要飛掉3張小朋友

然後家裡還要挪出一個空間專門安置這些健身器材!

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小滑姬不用到3張小朋友

只要用一半的價格就能入手~而且收納完全不用占太大的空間!!

從盒裝拿出來體積比想像中來的小~

所以可以放在家裡的櫃子也不是問題!

Fitty總是親民又為大家著想!!

尤其對於凱蒂這種沒時間上健身房只能在家健身的媽媽真是一大福音!!

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圖片就是小滑姬全部的給西

踏板X1

握把X1

彈力繩X1

顏色:活力桃

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安裝方式很簡單

不需要螺絲、板手這些工具~只需要徒手就能完成

而且不到5分鐘的時間!省時又省力!

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將彈力繩一端與踏板扣住

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彈力繩的另一端再與握把相扣

扣緊後就完成安裝囉!!

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小滑姬的底部就是滑輪

特地加寬輪面讓你在運動時減少晃動!!

安裝好以後記得要先熱身在開始使用喔

否則會很容易造成運動傷害!!

對了~~居家健身還是建議穿著運動鞋比較不傷腳喔!

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接著開始每天利用小滑姬

每天只要10分鐘就能練腿、練手臂、健腹

記得想要成就好身材就必須持之以恆!!

首先凱蒂最需要的就是美腿!!

所以第一步從划步開始

踏上踏板後記得先站穩然後雙腳開始進行開合的動作

要划大步才能練到大腿內外側還有臀部

(不過記得不要滑超過140公分,因為彈力繩的長度有限~所以切勿拿來劈腿阿!!!)

每一次的動作速度要放慢一點才能達到健身的效果喔!

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接著是採單腳划步、單手拉彈力繩的動作

可以一次訓練到腿、腰、手臂、背肌、臀肌!!

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不過這動作對於初學者來說會有點吃力~

可以先將划步的範圍縮小

等到熟練後可以在滑大步一點

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如果邊划步邊練手臂讓你有困難

其實可以單純練手臂就行!

手臂的練法有滿多種像是簡單的反手向上拉!

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還有兩手往外側拉

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向前拉的時候記得手臂要打直!

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向後拉也一樣要將手臂打直喔!

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如果是新手的話

比較建議像這樣的單手訓練比較不吃力

運動這種事是需要循序漸進的

不要一次就想達成很多高難度動作會很容易受傷的

我們是要健身而不是傷身

所以慢慢的訓練才能達到健身的效果!!

在練手臂肌同時腳在踏板前踩或後踏可以將滑輪剎車固定

讓你練手臂的時候滑輪可穩固不易晃動!

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最後是困難度比較高的跪姿滾輪    

記得先把彈力繩拆卸

然後記得要在單邊的滑輪下鋪一個止滑墊

跪於單邊的踏板處上鋪毛巾才不會讓膝蓋受傷喔!!

腰背要保持水平向前滑動

這個動作可以訓練核心、胸肌與肩膀肌

對於手腕跟腰部會比較吃力一些

記得「頭、胸、屁股」的動作要一直線,如果做的時候腰會痠就表示動作不正確喔!

有感覺疼痛應該馬上停止動作才不會受傷!!

再次叮嚀一定要慢慢練習~不要勉強自己一開始就要達到標準~~

動作確實才能事半功倍喔!!

新手訓練可以參考影片

 

再一次提醒水水們記得實行任何運動都要秉持著健身不傷身~~

如果有自己無法負荷的動作記得要馬上停下來不要勉強喔!

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iFit居家健身開箱文

我們下次再見囉!!!

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✔小滑姬:http://bit.ly/2gMure8
✔好動飄飄・拉鍊口袋運動短褲:http://bit.ly/2h3uC0W
✔背心式運動內衣:http://bit.ly/2h3vO4r
 

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本篇與iFit合作文

 

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