大鮪魚遇上凱蒂貓

凱蒂媽發現越接近夏天

要做的事情還真多耶~

除了要對抗太陽外

還要把冬天吃的肥油通通甩掉!

夏穿的布料少~~

肥跟黑都會很明顯!

而且近幾年來

"瘦"這件事已經不是什麼稀奇的事

最近流行的是身體的線條感

唉~~當女生已經夠麻煩了~

現在還要有那該死的馬甲線

我只能說女生真得很辛苦!!

還沒過端午節就還不算夏天~

所以還有一個多月的時間

趕快先把冬天的油甩掉在說~~~~~~

最近大家有沒有被wonder core 2吸引到勒?

尤其是廣告上教練使用起來

感覺一般人在家也能跟教練一樣的好身材

所以當我收到產品PO上FB就開始一堆人詢問了!!

可見一堆人需要甩掉冬天的油!

你們這些不忌口的人~~哈哈哈

不過我也沒資格笑人家~~我也是冬天吃的很開心!!

身上一堆甩不掉的油跟肥肉~

wonder core 2開箱給西

別在後悔吃多了~

先趕快把wonder core 2組起來

加強核心肌肉訓練

這樣才能趕快甩掉囤積在腹部的肥肉!!

在夏日露出性感馬甲線~~

說明書上會清楚解說如何組裝

照著說明書的步驟一點都不困難!

先將主機跟前支架合體

然後調整到適當的距離將旋鈕鎖緊

將前支架固定插梢(小)插上去

可依照身高來做4段距離調整

然後將長的插梢固定在調整角度的3號孔

讓背靠位置立起來

在開始組裝背靠滾輪泡棉

先將6個滾輪裝上後

在用背靠飾蓋固定

背靠組裝完成圖!

然後有一支手把

先把手把的螺絲轉鬆

然後把夾腳泡棉先裝好

然後再把手把穿過去~鎖上手把另一邊螺絲!

下面的地方沒有手把

就用前支架管塞

塞住兩邊的夾腳泡棉

裝之前可以先裝划船拉繩組~

也可以之後裝~因為凱蒂媽是之後裝的!

接著裝上划船拉繩組

先將上面的螺母與華司用六角板手鬆脫取下

然後孔洞孔再將四方螺絲穿過

在用六角板手將華司與羅姆轉緊

最後再將划船拉繩手把扣在划船拉繩組上！

最後將彈簧裝在支架上  

彈簧組裝完畢後就可以開始使用囉!!

組裝成品側面照

組裝成品正面照

因為我們家有 wonder core的第一代

所以剛好可以讓大家看一下1、2代的不同

第一代是橘色

第二代是螢光綠

背靠的部分第二代比較挺一點

不過使用的功能跟一代一樣

椅墊可以360度旋轉

也可以調整3種角度

或是把插梢拿起來幅度可以180度隨著支體動作前後搖擺

凱蒂媽有發現一個小地方

彈簧的地方二代比較粗

使用起來好像會比一代在吃力一點

感覺耐用度也會比較持久

不過彈簧要用壞其實也很難啦~~

2代最大不同的地方在於

一代的拉繩只有彈力作用

礙於只能固定在前端支架上

所以訓練的動作可能侷限於幾種

不過隨著最近健身的盛行

大家對自己都有一套健身方式

產品需要更加強更符合需求

才能讓吸引新顧客還有老顧客升級

就像iPHONE出到6代

每一代還是都非常吸引人一樣

身為現代人求新求變的速度

二代一定會比一代更好!!!!

二代的前端進化成划船拉繩

可以固定升或降

繩子還能前後伸縮

訓練的動作又能變得更多元化

而且划船拉繩使用完繩子還能自動收納好喔! 

二代除了26磅(灰)划船拉繩外

還有40磅(藍)單支重力划船組

剛好26磅可以給凱蒂媽使用

40磅就交由TORO桑這位大男人來用囉!

不過今天大部分都交給TORO桑來示範!

凱蒂媽來負責拍攝!!

記得使用前都還是要先熱身喔!

這樣才不會運動傷害!!

伏地挺身

配合把手，鍛鍊胸部、手臂、背部、腰部、等全身運動

提臀與加強腿部線條

凱蒂媽最在意的就是下半身~~~

生完孩子容易大屁股

長期坐在電腦前面工作

屁股左右發展得更快

尤其大小腿都容易水腫

所以下半身都特別壯碩

不想底盤看起來穩固

凱蒂媽還是要多加強訓練才行

扭腰運動

利用旋轉坐墊做扭腰運動

可以有效訓練大腿與腰部

下腹部、腿部運動

利用彈簧背靠做抬腿與下腹集中運動

Toro桑腿部影片示範

仰臥起坐

加強腹部運動

如果要更加強可以將彈簧取下

不依靠背靠全用自己的腹部力量訓練效果會更明顯喔!

Toro桑仰臥起坐、側腰影片示範2

基本訓練完後

接著就是重頭戲划船拉繩組囉!!

這組划船拉繩讓你每天在家都可以一邊訓練一邊划船

嘴巴可以邊哼採紅菱~噗~

不開玩笑了~~先來看看TORO桑26磅的訓練動作

大圓肌、冈下肌訓練

大圓肌、冈下肌範圍

肩膀訓練

手臂訓練1

手臂訓練2

加強二頭肌訓練

也可以變化直立式把手握法

站著做的手臂訓練

一樣可以加強二頭肌的訓練!!

(前)三角肌訓練

(前)三角肌訓練2

(中)三角肌訓練

(中)三角肌訓練2

(後)三角肌訓練

三角肌大約範圍

三頭肌訓練

三頭肌訓練2

三頭肌訓練(40磅)

示範3種把手握法

不同的握法有不同施力點

加強部位的訓練

而且40磅的重力拉繩

能使線條更為明顯

凱蒂媽試拉40磅後真的覺得滿吃重的~

三頭肌大約範圍

三頭肌大約範圍2

擴胸肌

划船運動訓練

一次可以達到腹部、手臂、背部三種部位的訓練

Toro桑划船拉繩組影片示範

記得每個動作訓練一組30下休息20秒(每個動作重複三遍)

全部訓練做完後可以來個伸展運動做收尾!

以上訓練動作還可以依照個人喜好變換

如果是初次訓練隨機還有附30分鐘教學光碟

不過記得要持之以恆才會看到效果!

別使用了2、3天之後就把它變成衣架了!

我知道很多人都會這樣!

所以提醒大家~~

要勤勞、要勤勞、要勤勞

因為很想瘦所以講三遍!

一起訓練會增進夫妻感情

所以拉著你的另一半一起訓練吧!!

想在夏日來臨前來個甩肉大作戰的人可以點下面連結

女生版:wonder core 2全能塑體健身機(26磅划船拉繩組)

男生版:wonder core 2全能塑體健身機(40磅划船拉繩組)

男女共用版:wonder core 2全能塑體健身機(26磅划船拉繩組+40磅划船拉繩組)

以上為凱蒂媽個人體驗

不代表每個人立場